"Utzi edateko erraza" Allen Carraren teknika bakarra da, egileak izen bereko liburuan ezarritakoa. Metodo hau alkohola mendekotasunetik pertsona bat azkar eta minik gabe aurrezteko diseinatuta dago. Hala ere, alkoholismoa izateaz gain, alkohola edaten dutenek ere neurriz, ohitura hau kentzea nahi dute, liburua ondo irakur daiteke.
Allen Carrek berehala nabarmendu zuenez, askok ezin dute alkoholari trakziorik kendu alkoholari buruzko ilusioez inguratuta daudelako, bere bizitzan duen eginkizunaren inguruan. Batzuetan, garagardo botila bat, vodka edalontzi bat edo whisky noble edalontzi bat arazo guztiak konpontzeko gai dela dirudi, amets bat normalizatu, bizitzeko egoera zailetan umorea hobetzen du.
Izan ere, alkoholak kanpora mozorrotzen du lehendik dagoen arazoa, baina inola ere ez da konpontzen laguntzen, baina aitzitik, zailtasun berriak sortzen ditu bizitzan, komunikazioan, lanean.
Zoritxarrez, ez da alkohol menpeko pertsona oro konturatzen "suge berdea" baten besoetan erori zela. Eta arazoa jadanik konturatu direnek, normalean, presarik ez dute dagokion klinikekin.
Ala ere, gizarteak bere arazoa aitortzen duen estereotipoa ezartzen du, eta are gehiago, besteei buruz kontatzea (senideak, medikuak), alkoholismoa duen gaixo bat gaitzespen eta gaitzespen objektu bihurtzen da. Batzuetan, hori da, hain zuzen, pazienteak narkologo edo psikoterapeuta batera bisita egitera. Liburua "edateko modu erraz bat" diseinatuta dago beren menpeko mendekotasunak kentzea erabaki dutenentzat.
Egileari buruz
Briton Allen Carr Metodo Klinikaren Sare Erraza da. Bizimodu osasuntsu baten propaganda egiteko bidea bere ohitura txarren aurkako borrokarekin hasi zen, bereziki erretzea.
Urte askotan saiatu zen armadan zegoenean gustura zegoen nikotina tranpatik ateratzen, baina saiakerak ez ziren arrakasta izan. Eta 1983ko uztailaren 15ean, 49 urte zituela, Allen Carr-ek, 30 urteko esperientziarekin erretzailea, azken zigarroa erretzen zuen eta ohitura txar hau alde batera utzi zuen betiko.
Erretzea kentzeko erraza izan zen bere metodoa. Hala ere, Allen Carr ez zen han gelditu. Antzeko arazoak dituzten zenbat pertsonek jasaten duten ikusita, erretzeari ekintzaz jokatzen hasi zen, bere ideia jendeari ekarriz. Ondoren, gehiegizko pisua eta alkoholaren menpekotasuna kentzeko metodoetara aldatu zen.
Ohitura txarrak aurre egiteko esperientzia Allen Carr Books seriean "metodo erraza" da, alkoholismoa, erretzea, obesitatea eta aireko bidaien beldurra kentzeko gomendioak biltzen dituena. Liburu hauek 20 hizkuntza baino gehiagotan argitaratu ziren, 20 milioi ale baino gehiagoren zirkulazioa dutenak.
Allen Carraren heriotzaren ondoren, bere metodoek milioika pertsona laguntzen jarraitzen dute. Metodoko sareko 70 klinika baino gehiago munduko 30 herrialdetan lan egiten dute, egunero alkoholismoa, erretzea eta gehiegizko pisua kentzea nahi duten dozenaka gaixo hartzen ditu egunero.
Metodoaren deskribapena
Allen Carraren liburuaren "edateko modu erraz bat" liburuaren ideia nagusia irakurleari edozein egoeratan alkohol dosiari uko egiten irakastea da. Liburua gida zehatza da, egilearen arabera, denek erraz eta azkar desagertzen baitute alkoholaren menpekotasuna.
Aldi berean, ez gaixoaren alkohola, ez edarietan bere lehentasunak, ezta arrakastarik gabeko saiakera kopurua ere.
Teknika hizkuntza sinple eta irisgarrian deskribatzen da, beraz, guztientzat egokia da. Hala ere, egileak arrakasta lortzeko beharrezkoa da arau eta gomendio batzuk betetzea beharrezkoa dela. Adibidez, gomendagarria da umore onean eta egoera sobran irakurtzea soilik.
Aldi berean, garrantzitsua da liburua amaierara irakurtzea, bere irakurketan zehar alkohol dosiak alde batera utzi gabe. Garrantzitsua da ideia berriei zure kontzientzia ezagutzea, pazientzia eta koherentea izateko.
Alkoholaren mendekotasuna kentzeko modua "edateko modu errazean" giza adimenean publizitatearekin, hezkuntzarekin, ingurune sozialarekin eta orokorrean alkohol kontsumoaren estandarrak onartzen dituzten portaera-programak kentzean oinarritzen da.
Estereotipo eta ilusio horiek suntsitu ondoren, pertsona batek denbora luzea duen askatasuna alkoholarekin errespetatu gabeko askatasuna lortzeko gai da ahaleginik egin gabe.
Programa horiek kentzea edateko pertsona baten introspekzioaren eraginpean gertatzen da, beraz, ez da hipnosia kodetu edo erabili beharrik. Hala ere, introspekzioan eta auto -hipnosian oinarritutako beste teknika askok ez bezala, tratamenduan "edateko modu erraz bat" erabiliz, ez da inolako beldurrik erabiltzen eta ez da presiorik.
Metodoaren abantaila, erretiro sindromearen faltan, beraz, gaixoak ez du aurretiazko infusiorik behar, Terapia Depsikoa, ez du drogen esku hartzeik behar. Nahikoa da liburua amaierara irakurtzea, egilearen argibide guztiak behatuz.
Ondorio
Zenbait txostenen arabera, "edateko modu errazak" irakurri ondoren, irakurleen% 30 inguruk alkohola kentzen dute denbora luzez. Garrantzitsua da alkoholaren errefusa nahiko erraz gertatzen dela, pertsona batek beldurrak, antsietateak, alkoholismoaren arazoari buruzko iritzi ilusibo propioak kentzen dituela.
Horrek bizitzeko aukera ematen du, sobietateaz gozatuz, egin ez dadin, oporretatik eta ospakizunetatik plazer asko lortzea ahalbidetzen du, alkoholera jo gabe.
Hala ere, psikologoek ohartzen dira teknika honen gaineko plan gehigarri bat, baita, bere minus da. Zoritxarrez, pertsona bat oso gutxitan da berarentzat erraza dena ebaluatzeko. Hori dela eta, askotan, liburua irakurri duten pertsonak, denbora pixka bat igaro ondoren, suge berdearen enbragetara itzuli ziren.
Berrikuspen
Allen Carrek ez zuen mediku heziketarik izan, 1998an, Osasunari buruzko erretzeak eragin duen arazoei buruzko X Munduko Konferentziaren ohorea eman zioten. Azpimarratzekoa da aukera hau ez dela mediku aipagarrietatik erortzen. Gertakari honek argi eta garbi erakusten du Allen Carraren metodoa merezi izan duen aitorpena ez zela audientzia masiboan bakarrik merezi, baita profesionalen zirkulu estuetan ere.
Irakurleen arabera, liburuak asko laguntzen du edaten uzten. Baina metodo hau aktibatzen da pertsona batek bere burua sendatzeko konfiguratuta badago, irakurri denaren ulermena lantzeko prest. Metodoaren kenketa - efektua finkatzea, liburuak aldian-aldian berriro irakurri behar du.
Kontraindazioak
Bere liburuan, Allen Carr "Edateko modu erraz bat" da argitalpen hau irakurtzeko kontraindikazioak ez direla erabat. Desio bakarra irakurlearen borondate ona da alkoholismoa kentzeko.